周一了，郝平凡到了学校，图书馆好冷清啊，因为前两天周末结束了教资和四六级了吗？所以背书的人也少了，估计歇息两天，再为其他的开始准备吧。

天气刮大风，降温了，郝平凡辟谷没有能量补充，也没有热量了，全身发冷，所以把装起来的棉袄又拿出来了，胖子怕冷也怕热。

吹的风都是凉风啊，中午在校园走了一小时，吹的有点头疼，看到别人穿的不多，年轻人真是生命力旺盛啊，火气旺，不怕冷。

辟谷的第三天了，郝平凡早起感觉有点晕，赶紧洗漱完了，去喝蜂蜜水黑咖啡，让自己有点能量，难道胖人更容易低血糖吗？

前两天吹风回到家，煮了生姜红糖水，掀盖子的时候被高温水蒸气，烫到手指了，当天晚上就有点痒，发现起了一小排小泡，用碘伏抹了抹。

郝平凡第二天晚上睡觉发现耳朵上起了小疙瘩，有点痒，用水洗了洗。不知道是不是因为辟谷，冲击病灶，希望别太严重吧。

郝平凡上次辟谷，嘴里一直有酸味，也可能是智齿发炎出水，空腹吃药，确实胃很难受。药确实很有效果，吃了2天就不疼了。

这次辟谷，郝平凡这两天早上晚上刷牙，口中异味很大，有口水的话，一般是牙齿不卫生，或者身体内部有问题。

郝平凡看丫头断食减肥记录，每天都走路2个小时，还是快步走，真厉害啊，佩服。轮到自己了，就感觉全身没力气，背个书包就觉得很重，走路都抬不起脚。

难道是精神力不足吗？意志力真能出奇迹吗？

长久坐着，郝平凡觉得脖子疼，腰脊椎也疼，所以出去围着学校走走，虽然风不小，不过穿棉袄还好，走了有一个小时了。

正好到中午饭点了，看着餐厅的食物，都想吃，都不能吃，忍着吧，没钱不吃，减肥，多好。

上午没有喝水，觉得好饿啊，其实喝多了水跑厕所，也是很饿，听说饿过头了就不会觉得饿了，要坚持啊。

辟谷第三天，第五天，第七天都是一个坎儿，坚持住就行。

郝平凡下载的体重小本软件，关注的都是辟谷减肥的，可是有个人辟谷20天减了20斤，该复食了，复食记录2天，就不记了，断更了。哎，不知道是啥情况啊。

丫头断食减肥法，有复食食谱，基本上就是流食，像大米熬汤，早中喝，然后慢慢的也是粥。丫头是断食28天，复食也要坚持14天，后面就没有记录了。

不过郝平凡觉得，可以吃点鸡蛋啥的，晚餐不吃，加上运动，应该可以保持。

上午走了一个小时，回到图书馆坐下的时候，明显感受到心跳加速了，也能感受到它的跳动。

下午3点多，去操场跑道上走了2圈，有风，但是太阳直射，走的快，感觉热了，出的虚汗，就回来了。操场上有5.6个班级，有的让整齐一起三圈，有的单个人零零散散的跑圈，还有的在整体教跳操。

郝平凡没啥力气了，手机自带的显示走了一万多步了。

早上醒来，郝平凡摸着胃，确实空了，塌下去了，饿的睡不着，睡着了就不饿了，真是悖论啊。

凉风吹的感觉整个脸都僵硬了，晚上回去6点多，继续蜂蜜水黑咖啡，晚上虽然喝黑咖啡容易跑厕所，但是多喝点水才能不那么饿。

减肥励志语录:饿了喝水，馋了打嘴！

第三天下午的时候，拉肚子了，应该是宿便吧，挺好的，排毒。

胃疼，肚子饿，就趴着，趴着又胳膊手麻。

最近内耗严重，心态不轻松，不容易入睡，失眠。

自我催眠，放轻松，放轻松，别想太多，别想太多，安心减肥，专心减肥。

以前减肥的时候，郝平凡发现每次中午要是午睡，睡醒后胃会特别难受特别饿，饿的受不了。

今天是郝平凡辟谷第四天了，昨天晚上迷迷糊糊睡着了，然后又醒了。胃疼的难受，心理也难过。

郝平凡觉得自己不吃东西，真的好省钱啊，真好，难受就难受吧，自作孽的。

饿的生理难受，加上心理难受，最后决定还是忍着吧，坚决执行不挣钱就不花钱的宗旨，不给别人添麻烦。

昨天下午郝平凡没赶上班车，走路回家的，白天走了一万多点，加上晚上走的，虽然风很大，但是还是出汗了，到家腿好酸疼，没有一点力气了，低血糖，赶紧烧水泡蜂蜜水，这个需要温水，又喝了黑咖啡。

全身乏力，真要命啊，胃里胃酸烧的好疼，再忍忍吧，加油。

早起称体重有66.4kg.也就是132.8斤，相比昨天下降0.8kg，想必有昨天走路多的功劳，不过坏处是昨晚上胃饿的太疼了，进而引发心理又回忆了难过的情绪，难过的时候真的能感觉到心会痛啊。

从69.6kg到66.4kg，郝平凡体重一共减了3.2kg了，有6.4斤了，还可以了。快到130斤了，不能破戒，破戒就白受饿了。

没当饿的时候，郝平凡就会想吃一个枣夹核桃应该没事吧？吃点生菜应该没事吧？喝点奶应该没事吧？

但是又想到，不能添麻烦，不挣钱就应该不花钱或者少花钱，不能得寸进尺，不能惹人烦，一想到自己没用，被人嫌弃，郝平凡就会鼻子发酸，心痛，好难过。

郝平凡安慰自己:没事的，死不了就行，要是死了其实更好，不用被嫌弃了，不用给别人添麻烦了，多好啊，两全其美啊。

中午不在家不能喝蜂蜜水，定个闹钟提醒自己用小袋子装点红糖，也可以补充点能量，不至于直接晕倒。

第三天中午和下午，在路上被阳光直射的时候，感觉眼睛睁不开，一睁开就是红光闪，有点担心会直接晕倒，可别了，在大庭广众下，很丢人的，要用毅力战胜生理反应啊，一定不能晕倒。

怎么感觉和第一次辟谷感受不太一样呐，估计是当时没那么大活动量，一直在床上趴着吧。加油努力吧。