第13章 训练

第二天。

亚久津和龙崎教练以及乾贞治弄好了新的训练计划，他拿着纸张，来到操场上，喊道：“大家先来集合！”

然后他拿出一张准备好的训练计划，对着众人说道：“这就是以后网球部的训练计划，希望大家都能完成，毕竟身体是自己的。”

众人看过去，见上面写着：网球部训练计划。

下面就是一项项内容：

跑步20圈。

左右往返跑50次。

基础练习挥拍1000下。

冲刺跑20组。

单手俯卧撑各30个。

......

“啊！这么多！怎么做的完。”

那些二三年级的抱怨着。

新生们看着一项项内容，不自觉喊道：“这也太夸张了吧，我们也要做完这些......”

“部长，这不合理，这么多项目！”

“这哪里多，我觉得还是少了，不过刚开始就让你们先适应一下。”

“好了，先来做一下热身运动，再去跑步。”

“来大家跟着我做，伸展运动，开始！”

......

“大家休息三分钟，再去跑步。”

跑步开始后，亚久津和手冢一直在前面带队，期间看见有些前辈偷懒，有溜圈，还有中途加进来的，反倒是一年级的坚持下来，看来就算剔除了不少垃圾，还有些人真是烂泥扶不上墙。

不过亚久津没说什么，刚才已经说了，身体是自己的，而且他的重心不在那些人身上，他关注的只是一年级的那几个人，毕竟这是个团队比赛。

跑完20圈后，很多人都站不起来了，还能站着的就只剩下他和手冢，还有不二，阿乾，大石等几个人。

连菊丸都和那些人一样倒在地上，连动都不愿意去动了。

大石忙过去扶起菊丸，“英二，不要躺着，站起来走走。”

其他还能走动的人也去扶起那些倒在地上的人，至于那些二三年级偷懒的人，完全看不到他们的疲惫。

亚久津说道：“大家休息二十分钟，之后再进行其他的基础训练。”

时间就这样在艰苦训练中度过，等完成所有项目后，还能站着的只剩下亚久津和手冢，连不二初次训练也有些艰难，较量的事情看来只能放在以后了。

一周后，经过这些天的训练，能坚持下来的网球部成员都有了一定的变化，特别是新生一年级的变化最大。

他们都觉得自己的身体素质变得更强，比以前的时候更好，所以训练都坚持下来。

经过这些天的训练，大家也都适应了新的训练计划，训练之后还可以练习网球的一些基础。

亚久津和新生一年级，在训练和教导中，互相间的关系进展很大，而且在以后的比赛中也只有他们是主力，所以亚久津和他们更加要好。

而那些二三年级的人，不是偷懒就是各种理由借口，指望他们是指望不上了，一年级才是主力。

黄昏时分，斜阳垂下，把人影拉的很长。

青春学园网球部里，大部分的部员都离开了，只剩下亚久津认为的网球部正选，看着面前的六人，既有庆幸也有欣慰。

他问道：“你们知道我为什么单独把你们大家留下来吗？”

菊丸回道：“亚久津，难道你想请我们吃饭吗？”

这可把亚久津逗笑了，他微笑说道：“我把你们留下，是想和你们说，你们这周的训练我都看在眼里，比大多数人都刻苦。”

“一周后的校内正选选拔赛，我希望你们大家都能拿下那些正选席位，我们一起向全国大赛冲击。”

“哎，我们吗？”河村不太自信地说道。

“没错，就是我们。”说到这，他看向河村，把手中的球拍递给他。

河村接过后，像变了个人，大喊道：“e on，baby！让我们拿下正选，击败其他学校，进入全国大赛！”

其余人看着河村像变了个人一样，已经见怪不怪了，不过他的话说的不错。

亚久津继续说道：“为了让大家都能入选网球部正选，以及应对其他学校的挑战，我为大家准备了一些特别训练，简称特训。”

“经过这段时间的观察，这是我收集到的关于大家的资料，大家可以拿去看看，并选择针对性强化。”

菊丸接过纸张，不确定的说道：“收集资料？我还以为只有阿乾会做，没想到亚久津同学也会。”

亚久津听到菊丸的话，很无语，他其实并没有收集到太细的数据，只是根据他们的训练和记忆中每个人的印象弄出来的。

他可没有系统和数据眼什么的，只用一眼就能准确地看出别人的数据和优缺点。

众人将自己的资料拿到手上后，都低头看起来，没有理会菊丸的话。

“姓名：菊丸英二”

“年级：一年级”

“年龄：12岁”

“身高：154CM”

“体重：45KG”

“惯用手：右手”

“选手类型：网前截击型”

“优点：速度快，反应神经优秀，动态视力强。”

“缺点：力量弱，体力弱，精神力弱，基础技术一般。”

“针对性训练方法：社团活动挥拍800次，长跑1200米，适应之后逐渐增加；额外训练挥拍1000次，长跑2000米。”

“这就是我的资料，还挺详细的。”

“不过，这个训练量也太大了，还有社团外的训练。”

几人看了后，都自语或者交流，特别是乾贞治，他对于数据很敏感，现在有那么多的现成数据，他都想把大家的数据记录下来。

亚久津适时说道：“大家也看到自己的资料了，这是我根据大家的五维来做的优缺点和针对性训练。”

乾贞治迅速抓住关键，问道：“亚久津，五维是什么？”

“五维指的是一个人的速度，力量，体力，精神力，技术。”

“这是各国U17用来衡量一个选手基本素质的标准，不过我们网球部没有测量的仪器，所以没有具体到大家五维数据的每一项，大家继续看自己的资料吧，做个心里准备。”

他们听到亚久津的解释，纷纷议论着：“好高级啊。”

“是啊。”

却不知在他们议论时，乾贞治向他左右瞄来。

“姓名：河村隆”

“优点：力量优秀，爆发力强。”

“缺点：基础技术弱。”

“针对性训练方法：社团活动挥拍1000次，接发球练习300次；额外训练挥拍1500次，接发球500次。”

“姓名：大石秀一郎”

“优点：基础技术较强，体力较强，控球力优秀。”

“缺点：速度、力量弱。”

“针对性训练方法：提高优点方面，社团活动增加挥拍训练500次，接发球100次；额外训练缺点，负重长跑1200米。”

“哇，你们好狡猾，竟然偷偷看我的资料，我也要看回来。”菊丸突然大喊，然后左右看着。

“姓名：乾贞治”

“优点：基础技术较强，数据收集和分析能力优秀。”

“缺点：身体素质一般。”

“针对性训练方法：社团活动长跑1500米；额外训练负重长跑2000米。”

“姓名：不二周助”

“优点：基础技术优秀，控球技术优秀。”

“缺点：身体素质一般。”

“针对性训练方法：社团活动负重挥拍500次，长跑1200米；额外训练负重挥拍800次。”

“建议：多增加自身球技，在基础相同或者超出时，亮眼的球技能抹平这些差距。”

不二看完自己的资料后，再看向手冢的。

“姓名：手冢国光”

“优点：基础技术优秀，身体素质优秀。”

“缺点：无。”

“针对性训练方法：因球技多属于旋转，对手臂伤害较大，所以适当增加手臂训练，增加手臂的柔韧性。”

“建议：多开发无我境界，把千锤百炼用在脚上，甚至身体每一个部位，掌握另外的两扇大门；以及零式削球开发成发球；领域最好一球就缔结。”

看到这，不二瞳孔猛的睁开，满脸的不可思议。

感叹道：“不愧是手冢！”

他能从这些纸面上的东西，感受到自己和手冢以及亚久津的差距。

亚久津看着几人，最后的加强训练已经给到你们，就看你们自己的思想觉悟和努力了。

说完这个事情后，几人就一起结伴回家。