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子昭传之体坛大佬

作者:沫沫大大 | 分类:竞技 | 字数:265.3万

第八十章 摔懵了

书名:子昭传之体坛大佬 作者:沫沫大大 字数:3224 更新时间:2024-10-11 12:12:47

200米短跑和100米的短跑有一个很大的不同,那就是弯道。

首先,200米的起跑和前100米都是在弯道上进行的。所以起跑器的安装和起跑后的加速方式,与直道相比也有很大的不同。起跑器要求要安装在跑道的外侧,与跑道成切线安装。这样才能在起跑后以最短的距离,加速进入跑道。另外,200米的起跑后就是弯道,所以也不能直接就全力加速猛冲,必须有个在加速过程中重心不断调整的过程。否则很容易会因为速度太快控制不住,而冲出跑道犯规。

再则,弯道跑技术和直道跑技术也有很大的不同。因为跑弯道时有离心力的存在,所以为了克服离心力,整个身体要向内倾斜。摆动腿时,左膝稍向外展,以前脚掌外侧着地。右膝稍向内扣,以脚掌内侧着地,并加大右腿前摆的幅度;摆臂时,左臂幅度稍小,并靠近体侧前后摆动。右臂幅度和力度稍大,且前摆时稍向左前方,后摆时肘关节稍向外;并且弯道技术变化的程度还与奔跑的速度、弯道的半径相关,速度越快、半径越小,技术变化的频率也就越快。同时,在跑的过程中还必须紧贴跑道的内侧奔跑,这样才可以尽量减少奔跑的距离。

最关键的是,当从100米的弯道结束后进入直道的时候,还得立马减小身体内倾程度,克服向心力的作用,瞬间调整为正常的100米直道状态,再全力加速奔跑。

所以,弯道起跑和加速、弯道跑技术和弯道转直道技术,这三者被称为200米跑的三大技术难点。如果其中有一项技术不合格,成绩都可能会被拖慢至少0.5秒左右。所以,看似简单的200米短跑技术,可比100米的短跑技术要难了一倍都不止。

……

而此时还在做着梦,希望自己能在200米项目上大杀四方的郭子昭,也很快就被现实给摔醒了。

对!是摔醒了……

不但被摔醒了,而且还被摔懵了!

只见郭子昭在起跑后,全力冲刺了不到50米就是一个踉跄,接着就很干脆的飞了出去,再在地上肆意的翻了几个滚,最后四仰八叉的躺在了地上,半天回不过神来。

在一旁负责训练的老爸和宋平也是给一下子吓蒙了,赶紧的冲了过去,“怎么了?这是怎么了?”老爸急切的问道。

“先不要动!躺在别动!”宋平还是很有经验的,制止了老爸想要立马扶起郭子昭的举动,“郭子昭,看着我,看着我的眼睛!先不要动,感觉一下身上和头上有没有不对劲的地方?”

“嗯?……”郭子昭缓了一会,好半天才反应了过来,“没事,让我缓缓……”

而此时郭子昭的脑子里却是一片茫然,自己居然就这么四仰八叉的摔了出去?这是怎么回事啊?“系统,系统大大,快告诉我!这是怎么了?”

“没怎么。自己摔懵了呗!”系统那一丝调侃的声音在郭子昭的脑子里响起,“嗯……郭少侠这个平沙落雁屁股向后着地式,确实是动作难度系数有点高啊!”

我去……这个时候了居然还有心情来调戏我!

还没等郭子昭老羞成怒,系统的声音再次响了起来,“嗯……检测到你的左腿踝关节韧带轻微拉伤、膝关节轻微撞伤,建议你最好立刻修复。”

“嗯!修复!当然是要修复了。”郭子昭立马一瓶“初级修复药剂”灌了下去,感觉身上一下轻松多了。

还没等郭子昭继续发问,系统由接着说道,“我建议你还是先把你老汉和宋平先搞定,具体的情况我待会再和你解释吧。没多大点事!”

郭子昭立马回过神来,就看见老爸和宋平依然一脸焦急的看着自己,“娃儿啊,你说说话。到底摔着了没有啊?”

宋平则是直接上手了,一点点的在郭子昭的头上、腰上、膝关节和踝关节上慢慢的摸索了起来。

“没事,没事了!”郭子昭立马安慰起了两人,接着自己直接就坐了起来,“放心吧,老汉。没有什么事,就是突然一下不小心摔的有点懵了。现在感觉没事了!真的!”

“先别动!”宋平还是严厉的制止了郭子昭的进一步动作,慢慢的再次把郭子昭身上的关节、跟腱、包括大腿肌肉,都仔细捏了个遍。

“是没什么事,关节、跟腱和肌肉都没有什么明显的损伤。”宋平教练点了点头,也是心有余悸的说道,“你娃吓死我们了!刚才怎么回事?咋就给摔了一跤了啊?”

“就是!没事你突然练什么200米嘛。吓死我们了!”

“哦……没事,刚才不小心脚下绊了一下。没注意就给摔了一跤。”郭子昭也是觉得丢脸啊,自己好歹也是个世界冠军了,居然跑个步还给摔了个狗抢屎。要是这一幕被人给拍下来,那就丢人丢大发了。幸好现在放假了,学校没人了……

接下来,郭子昭就以此为借口先休息了一会。老爸和宋平不放心,还把郭子昭送到校队医那儿去再检查了一下,见是确实没事了才放心了下来。

。。。。。。

郭子昭也趁机就刚才的情况,向系统虚心的请教了起来。

“没什么大事!简单的说,就是你还没有适应弯道的短跑技术而已!”系统也是简明扼要的说道。

“啥?怎么可能啊?你赠送的200米短跑技术,我已经掌握了啊?”郭子昭觉得不可思议啊。

“你是已经掌握了。但是你的身体和肌肉可还没来得及掌握啊!”

“啥?”这又是个什么鬼?

“怎么说呢……也就是说,虽然你已经掌握了弯道跑的技术,但是你的身体和肌肉在加速的过程中,依然在潜意识中习惯性的按照直道跑的发力方式进行运动。所以嘛,最后的结果就是,你娃悲剧喽……”系统幸灾乐祸的调笑了起来。

“怎么会这样啊?”郭子昭郁闷了,喃喃的说道,“这不科学啊?”

系统在郭子昭脑子里一个劲的翻着白眼,奶奶的,这还不科学?你娃的脑壳里面有我这样一个系统存在,才是最大的不科学!

“不对啊?”郭子昭突然想起了什么,接着说道,“系统大大,这不对啊?你以前赠送给我的100米短跑技术和110米栏的技术,我还不是直接就可以用了啊?最多是刚开始还不大熟悉,练上两天就好了啊?也没有像今天这样啊?系统大大,你是不是在骗我啊?”

“啊呸!我骗你干啊……你以前是什么样啊?你以前是啥都不会啊,当然一旦掌握了这些短跑技术之后,马上就能用了啊。可是现在呢?现在你已经练了快3年的直道跑技术了,身体和肌肉早就和那些技术动作融合完全了,已经形成了身体记忆。你现在突然更改成其他的技术动作,当然一时间协调不好,就会发生今天这样的事情了。就好比你娃以前就是一张白纸,100米和110米栏的直道跑技术就我直接给你印上了一张画,那当然简单了。现在你要掌握弯道跑技术,我又要再给你印上一层画。还得层次分明,互不干扰,当然有难度了啊……”

系统接着又吐槽到,“再说了,你当时是什么身体素质啊?充其量勉强算个三级运动员吧,现在你娃都是国家级的顶尖身体素质了,能和当时的情况比吗?就好比你娃当时就是一个排量1.0都不到的小奥拓,就算把油门踩到底也跑不到100迈啊;现在你娃已经是个奥迪越野了,一踩油门就得跑到140以上。这么快的速度你娃居然还敢来个急转弯,你不飞出去谁飞出去啊?没有车毁人亡就不错了!这点道理都想不明白,还大学生呢……”

系统此时是越说越来劲了,“还有啊……你娃还好意思说自己已经掌握了弯道跑的技术。屁!这叫掌握了啊。直道起跑后可以全力加速,可是弯道起跑后你能立马全力加速吗?起跑后要随着跑道的弯曲不断地调整重心和身体的平衡,所以弯道跑是一个随时不断调整的过程,所以一般最快的速度能达到直道的90%~95%左右就不错了。可是你娃一起跑就开始猛冲,拐弯的时候身体失去了重心,居然还在硬抗。这样直接被离心力甩出去还算好的了,你娃这么快的速度再硬抗下去,说不定就不是花10个经验值来买“初级修复药剂”那么简单了。哼哼...…”

系统这次可是过足了嘴瘾,一番道理下来把郭子昭训得是蔫头蔫脑的。好吧,都是自己想得太简单了点。看来,最近自己确实有点得意忘形了啊……

“那我该怎么办啊?总不能就这样不练了吧?”

“练啊!当然要练了啊!这个问题嘛,其实解决起来也很简单……嘿嘿。”

“啊…..系统大大,那你快告诉我啊。该怎么解决啊,求求你了,万能的系统啊……”郭子昭一听有了方法,立马又满血复活了。

“停…停…停……,你个背时娃儿,不用拍我马屁喽。你就是不求我,我也会告诉你的。”

“嘿嘿……那好,那好,系统大大真是个好人啊!”郭子昭恬着脸说到。

“切!其实要解决这个问题也很简单,办法有两个。”