模拟诸天人生,我在都市中成神
作者:线猫儿 | 分类: | 字数:33.4万
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第160章 和师姐一起做任务
本文专家:
中国中医科学院教授、主任医师 王宏才
脑袋开窍了才能聪明,身体通窍了则无病!
人体有九窍,即人体的两眼、两耳、两鼻孔、口、尿道和肛门。这些身体上的孔窍平时要多注意保健,保持畅通无阻,九窍要通,通则无病。
眼睛:闭闭眼、眨眨眼、做温敷
中医认为,五脏六腑之精气皆注于目,也就是说,五脏六腑的精气会上升到眼睛,眼睛与身体经脉相连通,如果眼睛过于劳累,会牵连五脏六腑。
眼睛是全身疲劳的发源地,只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等疲劳问题,就会产生“疲劳毒素”,进而侵袭全身,使全身都“累”。
支招:
1闭目养气
老人常感到气不够用,特别是呼吸道感染和哮喘患者,可以闭目静养以培补元气。
2温水敷眼多眨眼
每天早晨洗脸时,将双眼浸泡于水中1~2分钟,然后擦洗脸部及眼周围肌肉,洗完后用双手轻轻搓揉眼部20~40次。每晚临睡前,用温湿的毛巾敷双眼和额头,每次2~5分钟即可。用经常眨眼的方式来强健眼肌,闭眼时停留时间略长一些,用双手轻揉眼睑,以增加眼球湿润度。
3多吃西红柿红枣
西红柿富含谷胱甘肽及维生素C等营养,每天早晚空腹时吃1个;或做成西红柿鸡蛋汤食用,对防治老年性白内障有很好的作用。红枣富含蛋白质、维生素C及铁、磷、钙等,能补血明目,提高视力。
耳朵:好心情、多搓耳、少噪音
中医认为耳尖代表心,耳垂的经络直通心脏。心脏如果有了疾病,耳朵就会露出马脚。也就是说通过观察耳朵我们就能知道心脏是否健康。还比如,在耳朵上的肺区或支气管穴区域有不同程度凹陷反应,那么就说明这个人的肺功能较差。
支招:
1经常按摩耳朵
按摩可促进内耳血液循环,比如按摩耳廓、捏耳垂,按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。
2多吃含锌、铁、钙丰富的食物
有助于扩张微血管,改善内耳的血液供应,防止听力减退。
3避免长时间接触高分贝噪声
长时间接触高分贝的噪声会损害听毛细胞,损伤内耳,从而导致噪声性耳聋。也应避免长时间戴耳机听音乐,同时尽量将音量调小,否则会引起听力减退。
鼻:常按摩、少辛辣
鼻子又叫“面王”,是人体健康的“晴雨表”。
鼻子在预报脾胃疾病方面尤其准确。比如鼻头发青,就说明肝出问题了,是“肝木乘脾土”的表现,而且一般会伴有腹痛。这时候就要用一些泻肝胆和补脾胃的药。
3少油炸食物
多选用富含维生素B的食物,如谷类、豆类等,可帮助排泄,以及多吃产气的食物,如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等,可刺激肠蠕动,促进排便。油煎、炸、烙、烤的食物不宜食用,以免使肠胃“生热上火”。