场边，教练席。

有着多年足球教练经验的程凯在江弘破坏掉高中锋的头球时，就连续卧槽了好几声。

距离他不远的那几个主力中场听了，以为程教是在为高中锋的头球射门被破坏而可惜，但坐在他身边的姜起却知道这货是在兴奋。

为江弘突然的改变而兴奋。

其实他和程凯一样兴奋，很容易就看出江弘这一连串的防守动作，确实不再是侥幸，只是有些不纯熟。

可以想象如果他多来几次同样的攻防，快速转身和和高弹速的争顶一定会更加圆润。

到时候那就不只是干扰对手了，而是直接把球顶向己方球员，甚至可能因此而发动一次反击了。

一个替补中后卫，经过三天的训练就弥补了自己的最致命的短板，换成任何人做他的教练，都会兴奋的。

之所以没有程凯表现的那么惊讶，只因为姜起对江鸣州的信任，从一开始就认为江鸣州带着两个替补单独训练，绝不会只是简单的练一练体能。

“卧槽，鸣州真特么牛叉，我算是真服了。”卧槽了好几声后，程凯总算从惊喜中回转过来，张口就说道。

“至少在体能训练这块，他的见解是我听闻过的，最特别也最有效的。”姜起不无佩服的应道。

两位教练如此，场中的主力队员，同样也有两个人察觉到江弘的这次防守，绝不是侥幸。

这两人自是隋风和李海义。

他们有过亲身的体会，江教练教授的训练动作，最厉害的就是对于每一块和运动相关的肌肉的提升。

依照他们自己过往跟随江鸣州训练的经验，若是本身就很强的肌肉部位，提升就会相对较难。

而三天时间，对于基础较差的部位来说，足以提升到一个质变的地步了，如果这个较差的部位，刚好是运动项目所需要的核心肌肉，那对于整个运动的提升都是极强的。

江弘有这么大的变化，显然不属于反应很慢的人，应该是他转身和跳跃相关的肌肉得到了极速的增强，才有了刚才这一次还算不错的防守。

就在隋风和李海义相视一笑，同时决定找机会单挑江弘和陈天王，来试试这两个队友到底有多大变化的时候，程凯就跑到了场边，猛烈的挥动双手，让主力们继续进攻。

在其他人看起来，程教练应该瞧见进球被破坏，才受了刺激。

然而实际上，程凯完全是想让主力们给替补更大的压力，想看看陈天王会不会也大有进步，江弘又会不会继续给他惊喜。

于是接下来，主力队的进攻节奏更快了，而姜起则不紧不慢的走了过来，冲着替补这边打了个反击的手势。

既然是比赛，哪怕是替补，也一样想着要进球。

还有二十分钟左右的时间，如果能借助对方的疯狂进攻，抓住机会打对方身后，破一次门，既能给替补以更强的信心，也能提醒一下主力们，任何时候都要集中精神。

至于此时的江弘，在成功防守过后，心中已经从犹疑变成了亢奋，心中连续喊着特么的又特么的，以舒展痛快的情绪。

这货这几天跟随江鸣州训练，虽然能够明显感觉到体能更好了，某些部位的肌肉更能吃上力了，可却未在实际的比赛中应用过。

上半场的时候，其实江弘已经能感觉到成效了，然而每到关键时刻，还是用上了习惯的发力方式，以至于两次丢球都是他的主要责任。

直到中场休息，江教练针对性的为他讲解过后，江弘才算掌握了腰部、臀部肌肉增强过后的发力方法。

事实上，下半场开始这二十分钟，他也有不少次的转身、头球，只不过都是在无对抗的情况下，只有他自己能够感受到，在提升肌肉强度后运用新的发力方式，身体的运转更加自如。

可到了刚才这一下需要和人对抗时，在还没碰上对方前，心里忽然下意识的紧张了，以至于还是慢了那么一丢丢。

不过像是他这种中二之心时常爆棚的人，不会因此而气馁，反而会因为自己的进步，而更加兴奋。

和他的一样的还有陈天王，这胖子上半场的心路历程和江弘没有丝毫区别。

当中场休息时学到了全新的发力技巧后，下半场一开始胖子就不停的嘀咕着，快来过我啊，快来过我啊。

然而倒霉的是，始终没有人正面和他对抗，都是相互长距离传着球，就绕过了他。

以至于这货瞧见江弘成功的一次防守后，便更加心痒难耐了。

于是就在他心痒难耐的时候，主力队的一个中场盘带着球就冲了上来，原本这时候他是可以传球给左边路高速插上的隋风的。

但这货看见自己这边高中锋的一个手势，让他继续和之前的刘威那样，直接长传高球，打江弘的身后。

于是这货就想着高中锋的方式非常简洁，而且江弘是替补的薄弱点，眼前这位陈天王同样是薄弱点。

如果此时直接起高球的话，角度不够，倒不如依靠盘带晃过这胖子，然后再向对方禁区跑几步，做好充分的准备后再起球更加稳妥。

如此还能捞到一个助攻的数据，比斜传给隋风要好得多。

所有的想法都在顷刻间划过这厮的大脑，于是下一秒他就玩了个花活，做出貌似要把球传给隋风的动作，跟着脚尖一拉，又把皮球重新给拉了回来。

然而糟糕的是，皮球刚回到他的脚下，下一个动作还没来得及做出，这位中场球员就感觉一个宽大的身影蹭向了自己。

虽然只是一蹭，但力道十足，以至于他的身体没控制住，就那么微微趔趄了一下，脚下的球便没了。

再抬头看时，才发现断球的正是陈天王，而皮球则已经滚出了五米开外，落到了右边路的无人处。

好在此时距离球最近的是主力队的李海义，他当即就快速跑了过来，直接把球控制在了脚下，然后沿着边路，杀向底线。

中场松了口气后，就开始纳闷陈天王什么时候有这么快的反应了。

而此时的陈天王则已经加速回追，冲向了李海义了。

“特么的，就差一点啊！”事实上，陈天王挺懊恼他刚才的断球还不大熟练，动作虽然出来了，但用力大了一些，把球捅到了李海义的方向。

原本他是想断球加传球一气呵成，把球塞给自己这边的前锋的。