第四章 蜕变

第二篇 变化

20222年西安的天气太热，热的烦躁，史无前例，空调续命，

疫情又来了，各行密闭行业已经遵照政府要求停业闭店，我也不例外，培训机构闭店歇业。在房子里躺尸，白天吹着空调迷迷糊糊睡了一天，下午时分实在是睡不着了，搜了一些6.65的加油站，加了个油，围绕北三环转了一圈，出去那会儿吃了个自己做的蛋炒饭，转完回来接着躺在沙发，没有任何目的的刷着抖音，一晃几个小时过去了，肚子也咕咕叫了，想着吃点啥，美团外卖选了半天，付款的时候显示店铺已经停在营业，无奈之下，自己动手炒了个蔬菜饭，呵呵，一个人的生活就是这么简单而又朴素，解决温饱就行，从来没有刻意追求质量，

娃在干啥呢？

刚哄睡了啊！

给发点照片呗

我在上厕所了

上完发吧，我等着，想果果了

发来两个黑黑的照片，模模糊糊，，

睡的真香啊这家伙！

饭炒好了，缺点啥，吧唧了一下干涸的嘴唇，这没啤酒怎么行，果断购了5平干啤！

解渴，解渴！过瘾，吃着炒饭。用花生米和老妈做的茭头（老家称Jiao guo er是一种类似小葱的同类，泡在坛子里酸了以后吃）下酒，几瓶圂囵下肚，头已经晕晕的。酒足饭饱，顿时灵感比较好，又来续写自己的小说了（不喝点没有灵感，无法精神集中）

上次回忆到刚进京的时候，已经在赛普健身教练培训基地办了培训课程，和一个蒙古娃，河南佬分到一个宿舍，说起这也是缘分，后来相处，各种脾气，性格相当对胃！

次日，上课了，

跟我想象的学习环境不一样，

是站着的，周围各种训练器械，

以前脑补的，这下脱离农民工行业，一定要把自己焕然一新，不辜负所有的亲人们期望，以为就是再重回学校，找回一些青葱岁月！

现实有差距，但是过了几天慢慢的就静下心来了，学习的过程不就是重返校园的感觉吗？只要学到东西改变自己，其他的不管了。

一个戴眼镜的小伙，壮壮的，一笑还很猥琐，露着大白牙，胳膊老粗了！

这就是我们的基础器械课程的培训老师，

第一节课大概花了半节课的时间去做自我介绍！静静的听着别人自我介绍，有的人侃侃而谈，有的人结结巴巴。

轮到我的时候，我脑子一片空白，脑子里演练多次的台词尽然忘了，

大家好，……

我叫李大状，我来自西安，不不，我来自湖北，之前在西安工地，是一名电焊工，目前是230，这次来就是想减下来，提升自信

说完这些我脑门直冒汗，这是我第一次在大众场合自我介绍，无与伦比，从来没有这么尴尬过，

大家没有一个人嘲笑，反而是用热烈的掌声送给了我，

后来，我在任何场合和别人分享起我的经历的时候，包括给我的学员们，都分享过。做教练前后的改变！脑子在嘴上面，要想嘴里有滔滔不绝，脑子必须有知识武装，一直靠着这个理念，再后来的做教练，创业，给予了很大的帮助！

学习的东西就不叙述了，训练动作，笔记，动作流程，行成与注意事项

学习差，以前就不爱学习，现在都是被逼无赖。逼着自己改变，

说起来很不好意思，学健身就是想把身材练好，回头率高。关注率高，再后来，我确实也做到了，从230减到160几。改变特别明显，后来的篇章中会描述减肥以后带来的连锁效应！

在第一个月的时候，基本饮食方面，为了快速达到效果，自己把饮食控制的很厉害，因为在学习的过程中，听懂的很少，在运用的过程中就不得不去实践和问，

米饭减掉一半，打一份饭，吃一天，剩下就是吃大量的鸡蛋，蛋白粉，黄瓜维持。我也不知道这有没有用，

加上每天巩固复习了一些力量动作，喝大量的水，此时的状态也是很差了，

每天保持一次起床后的有氧，吃的也很少，脾气也越来越暴躁，心里就像八只小猫一起抓心，那会儿刚从恋爱失败的经历中走出来，每每想起，这些经历都帮助我脱离了一些苦恼。

每天哥几个过的很开心，从来没有那么放松，偶尔的烦躁和抗拒训练，一瓶红牛解决了，后来才知道训练前的碳水化合物给予是多么重要！

端午节，放假三天，三天没有训练，躺在床上，睡了三天，没有出去，停止训练后的变化竟然让我变化巨大。再到我上课的时候，同学们惊讶的发现，呀，你瘦了，而且白了不少！

我只当他们一句玩笑，来的时候确实很黑，这都归功于蓝东哥的功劳，每天督促我上班。大夏天的！

我并没有在意他们的说法，自己上称称了一下居然一下掉了十几斤，我不可思议。为什么停止训练还能掉体重！

我发了一个最近的照片给招生老师，很快，她也肯定了我的成果，确实瘦了，而且还被她用来宣传，此时心里特别有劲头，训练量一下给自己加了不少，

后来在培训期间，这些经历，和后面多次参加培训的时候，解开了身体变化之旅！

我觉得我的自信心慢慢的起来了，不是刚来那会儿冷面黑色。不敢主动，

现在自信心起来了，尽然敢主动加女同学微信了！

开心总是短暂的旅程！一晃就三个月过去，在家人的关心自己的努力下，我终于瘦下来了！虽然此时肌肉还不是大，但对于我更换下来那么多裤子，衣服。别提有多开心了！

相聚总是短暂！一晃三个室友一起战斗了三个月，一起训练，一起吃苦！走的前一天决定去放纵一下，吃了个饺子，喝了几个啤酒，看了个二人转！次日便踏上回去的火车。各自前程！