任何运动，无论是竞技类的，还是艺术类的，最重要的一个步骤，就是运动前热身！

Kuma曾经当过李青衫很长一段时间的训练助理，对这方面有着很深刻的理解。

但是，在诗蝶工作室抄袭的这份舞蹈基础训练里，并没有热身方面的内容！然后，也没有舞蹈练习后的按摩和放松环节！

Kuma第一时间就产生疑问，“这种基础训练教材，能用？”

Kuma已经独自练习了很长时间的舞蹈基础，无论是国内舞蹈学院的教材，还是国外知名舞蹈学院的教材，她都浏览过。

她很清楚的记得，无论是哪个学校的教材，对训练前的热身，和训练后的放松环节，都一再强调，无必要做好，做到位。

舞蹈，其实是一种对身体要求很高的运动。不但要求柔软性，还要求爆发力和持久力，这对人类身体来说，是很大的负担。

如果进行舞蹈训练前，没有足够的热身，把身体舒展开，受伤的几率，是充分热身的22倍以上。

同样，因为舞蹈训练对身体的负担太大，训练结束后，对身体各部位的按摩、拍打、推拿等放松措施，也是必不可少的。

如果这个环节做得不到位，不用一个月，练习舞蹈的人，就会积累出一些微小的暗伤。

最显眼的，就是肌肉组织僵化、增大，影响舞蹈者的体型，同时影响肢体的灵活性和柔软度，进一步影响练习者在舞蹈领域的潜力和前途。

不规范的训练长久持续下去，微小的暗伤就会爆发出来，变成足以毁掉健康的大伤。

比如膝盖磨损、小月板磨损、脊柱侧弯、足弓坍塌等等，都是舞蹈训练不规范时，最常见的后遗症。

这些症状轻的会毁掉一个人的舞蹈生涯，严重的甚至会毁掉一个人正常运动的能力，变成轮椅人，甚至是瘫痪人！

光是这两个重要内容的缺失，足以让Kuma对这份诗蝶工作室抄来的教材打了个红色的叉！

不过，本着对未来公司的了解，Kuma还是稍微看了一下这份基本训练教材。

热身内容？没有！

基本功，包括柔韧、灵巧、力量、爆发、协调等等属性的锻炼？统统没有！

乐感、身体韵律训练？也没有！

舞蹈基础最重要的几个内容，通通没有。那么，这份诗蝶工作室抄来的训练教材，到底说了什么东西？

微笑和形象！这就是通篇内容所说的核心内容。按照诗蝶工作室的说法，身为一个偶像，不管在什么情况下，一定要保持微笑，保持形象。

无论是跳什么舞蹈，哪怕是六月飞雪的悲愤剧，也必须保持微笑，给观众留下最美好的一个镜头！

然后，更多的内容就是详细分析，如何在舞蹈中，无论是跨步、撤步、跳跃、旋转……各种各样的动作中，维持住笑容。

看到这里，Kuma已经可以断定，这份教材，根本不能叫舞蹈基础训练，更应该叫“偶像形象保持秘籍”，或者叫“微笑保持秘籍”。

这样一份教材，对Kuma来说，完全没有学习的必要。与其练习这些东西，她还不如按照国立舞蹈学院附中的基础教材，一点一点的练习起来。

“真是……不知道该说什么好了。”

Kuma摇摇头，手指在虚拟屏幕上一点，关掉这部分的教材，打开第二部分的教材，入眼就是标题的三个大字——元气弹！

“元气弹？这是什么东西？”

Kuma抱着一丝好奇，飞快阅读下去，很快就知道，这个“元气弹”是什么东西了。

原来，《元气弹》是南和国国民女子偶像组合的一支16人的群体舞蹈，配合同名歌曲《元气弹》，主要表达了青春少女的元气和可爱。

诗蝶工作室提供的教材当中，开除去开头的简介外，最主要的内容，就是阿喀比组合的16人群体舞蹈，还是舞台正式表演版的《元气弹》。

不得不说，南和国的偶像文化真的很厉害，一支简简单单的群体舞蹈，就把十六个少女的青春活力，元气可爱形象，发挥得淋漓尽致。

就算Kuma这样的女孩，甚至是人工智能发展过来的女孩，都被深深迷住了。

“哇，这些小姐姐好美！好可爱！好想抱住亲一口呀……”

Kuma双眼放光，由衷地发出感叹。她已经决定了，一定要学会这支舞蹈！而且要把十六个人的位置，全部学会！

——本页面已经是最后一页，是否需要从头开始阅读？

“什么鬼？怎么回事最后一页？难道加载错误了吗？”

Kuma瞪大了眼睛，第一反应就是文件阅读系统出错，没有把所有内容加载进去。

想想就知道了，这是一个舞蹈训练教程！怎么可能没有详细的舞蹈教程呢？

而且现在的人工智能技术这么发达，后面附加的舞蹈教程，肯定也有一个人工智能舞蹈者，可以一步步、一个音节一个音节的进行舞蹈教学。

抱着常规概念的Kuma是如此天真，飞快关闭诗蝶工作室提供的《元气弹》文件，然后再次打开，一指头把文件阅读进度拉到底，十分期待舞蹈教程的出现。

然而，拉到底的文件，并没有什么舞蹈教程！

Kuma几乎不敢相信看到的一幕，失声道，“为什么会这样？难道又没有加载完全？”

是呀，为什么会出现这种情况呢？难道说，通讯仪上的文件阅读系统，出问题了？

这可怎么办呢？

要是一般的女孩子，遇到电脑问题、软件问题，大概只能呼叫家属，或者朋友来帮忙了。

Kuma却没有这种必要，曾经作为人工智能的经历，让她在第一时间选择正确操作。

第一步，卸载这款文件阅读系统；第二步，去官方网站，下载好安装程序，重新安装了一遍；第三步，重新打开诗蝶工作室发放的《元气弹》文件。

然后，出现在Kuma眼前的，依然是没有舞蹈教程的《元气弹》文件！

除了开头对《元气弹》这支舞蹈的简介，还有《元气弹》的十六人集体舞蹈舞台演出版本，整个文件再无其他内容内容。