平安安是怎么发现自己屁股难看的呢，兼职时只要是那种包臀的礼服，工作人员就要求平安安穿海绵翘臀打底裤。

即便那么多次明显的提示，她也不知道自己臀部难看，她以为只是自己瘦，臀部肉少，必须用假的垫一下才有曲线呢。

直到有一次，在婚纱影楼，一个新娘子，试穿一件短款包臀礼服，平安安才知道，臀部竟然可以那么难看。可以让血气方刚的任何人，直接委掉。

她第一次对着镜子看自己的，不但比那个新娘子还难看，两个屁股蛋子上竟然还有两块黑茧。他们好些同学都有，越学霸，在图书馆板凳上待的时间越久的黑茧越重，她竟然不知道自己屁股可以丑成那样。

最开始她了解的是练臀的途径就是去健身房，她不是因为没钱，反正就是不喜欢去健身房，就自己看一些教程，自己苦练，重量也加了，她认识的健身教练朋友也夸她自学做的动作也很到位，很标准。

但苦练了半年，屁股难看的丝毫没有变化，一丝丝的变化都没有，就是下盘更稳，腿更细更有劲了，踢人跟驴踢的一样疼，这是唯一练臀的意外收获。

那个教练朋友说，实际很多大家看的健身博主的视频，她们也是垫海绵或者做手术填充才有那样效果的，很少有人是真正练出来的。

平安安只不过智商不是太高，要是智商有200，她必须去当科学家，肯定能在牛顿的那棵苹果树下还研究出来点什么。

她身边的人，都说她有科学家的精神，只要做什么事，就会去刻苦钻研，最后肯定成功。

这个单单的健身方式提臀，她练到三个月时还一点效果没有，其实她就该发现问题了，任何一种方法，是否有效，其实一个月时，哪怕是一丝丝感觉，那也是应该有的，但三个月还没效果，她仍然继续，只怪她做事还是态度不够严谨，就这样足足的浪费了半年时间，就算时间不重要，但每天练一小时，很累很辛苦的。

她重新研究方案，没有再无脑蛮干下去。

亚洲人种，臀型好看的很少，天生翘臀丰臀的非常少，基本都泡菜国小电影里的形状。

这个人种先天臀型就不占优势，看看非洲女人，咱简直是儿童，还是发育不良的儿童，平安安对自己身体哪都不满意，但只有屁股，她看都不敢看。没法接受，这哪里是屁股，简直是灾难。

先天基因就不行，经常伏案工作学习的人，因为久坐伤肾，肾气虚，屁股就瘪，就跟肝气不畅，胸瘪一个道理。

学霸们屁股接触凳子的时间更长。学生时代，正是肾脏发育阶段，肾气损伤的最严重，学霸里的瘪胸平屁股最多。

尽量减少伏案工作学习的时间，换成站着，躺着，蹲着，跪着姿势都可以，平安安连睡觉都不平躺，也尽量不靠床坐着，会压迫的臀型不翘。

臀型不好看的，还有一个重要家族原因，家里有糖尿病，高血压家族史的，这样的家族，是基因自带中焦不畅，脾胃虚弱，屁股百分百难看，还最难看。

人体分上焦，中焦，下焦，人的气血按道理来讲，肯定是全身供应营养的，但脾胃虚弱的人，中焦是堵的，就是说，气血只能到达上焦和中焦，下焦得不到养分，从屁股开始，是下焦地界，得不到充分营养，这样的人，典型特征，上身发育好，腰以下开始，就很瘦，没屁股，腿还细。

所以办法就是必须通中焦，中焦不通，才会有即便做手术填充的人，几个月后屁股又凹进去了失败案例，这样体质的人，手术都救不了，中焦堵塞的人。因为自体脂肪存活很难，还容易感染要排脓，手术失败的基本都是这种类型的人。

一，通便，排便一定要顺畅，只要中焦不通的，肯定有便秘问题，还容易上火的，也是中焦不通的原因。

女孩好像一生都在减肥，各种魔鬼式方法，实际找对办法，想胖都难，但如果便秘，排便不畅，或者不是每天排便，那就不可能瘦，排便不顺畅，中焦肯定是堵的。

有一种顽固便秘，是心火旺导致的， 心肺是气血运行主要脏腑，心火旺，引起肺热，肺不能肃降，心与小肠为表里，肺与大肠为表里。心肺出了问题，大小肠肯定就不能正常工作。拉不出屎来就是必然了。

起心动念，只要动念，就会起心火，少些欲望，不要贪念。摒弃私心杂念，慢慢就会好。

再加上一个按时吃点鱼油补充剂，每天早上排便时间顺时针揉腹部，坚持大概3到7天，效果明显，（假货没用，胶囊里面装的是豆油）

顽固性便秘人群，是指别人吃个大剂量维生素C，吃点西梅就能好的，顽固的人，吃了腐败食物都不拉肚子，这种基本都是心火旺到没办法给小肠提高温度，肠子已经很寒了，还用拼命吃寒性水果。依赖寒性的腹泻药排便的，就是雪上加霜。

只会中焦越来越堵，别说屁股不会好看，也是未来的糖尿病预备役，如果是年轻时极其聪明的，年纪大以后，还是阿尔兹海默症高概率人群。

二，环跳穴，环跳穴是中焦，下焦的连接重要穴位，环跳穴如果是堵塞的，气血往下通道不畅，环跳穴所在的位置肌肉是凹陷下去的。

准备一个40CM的擀面杖每天敲打环跳穴穴位，疏通经络。使劲用力打，它位置很深，不容易疏通。

三，人全身上下，屁股是寒气最重的地方，寒气越重，经络淤堵越严重，气血完全过不去，屁股形状就肯定很难看，再一个，屁股寒气太重，要用肾精温暖，很伤肾，肾精是限量的，用肾精御寒很亏。

所以一年四季要穿四角毛巾内裤，不但为了美臀，护肾，还有助于妇科健康。