平安安从小就离开了父母，她是在姥姥家长大的，因为老人年纪大了，生计艰难，自己也一身病痛，对孩子自然就不太上心。

所以她经常感冒生病，病了又没有得到及时的照顾和治疗，经常导致她烧的人事不知，甚至还有几次发展到肺炎的程度，小时候生病的痛苦，让她特别恐惧。

所以她长大以后，看了很多书，通过实践，对照顾好自己，不生病，有了很多心得。

她从上大学起，就没再感冒过，更没有其他的疾病，身体非常健康。

她看书，知道了身体是有基础体温的，每个人的基础体温都是固定的，只要通过一定时间的测量，清楚的知道自己的正常健康状态时的体温规律，就可以提前知道很多事情。

比如说，感觉身体不舒服，用基础体温计测量，假如平时的体温是36.5，但早上起来头晕脑胀的，测了体温发现是36.7，甚至到了36.9。虽然不是37.2以上的低烧温度。

但这时已经说明免疫力下降，马上就要感冒了。

还比如，有的女孩经期不规律，不是28天周期准时来，哪天来看它老人家的心情。

这个也是可以通过测量基础体温知道的，平时女子的基础体温都是稳定在一个数值的。

但如果突然大幅度升高，自己身体又没有感觉什么不舒服，又到了月经该来的时候了，升高的温度是记录高值，这种情况，就是今天肯定要来了，来了以后，体温又会降落回记录低值。

还比如想知道自己是否怀孕，有人很担心，焦虑的会反复测，但测出可能也要受孕后很长时间了，但这期间疑神疑鬼的，很是煎熬。

其实这也是可以通过测量基础体温就马上知道的。它比通过验血知道的结果还要早，还要准，基本是一着床就会发现。

还有通过测量基础体温，可以很早发现癌前病变，比如体温长期半年以上察觉不到的体温高值，可以及时干预，预防癌变，还有突发心梗，脑出血，突然持续十多天的低烧，都是能查出来的。

平安安看社会新闻，经常有公交车司机开车时突发心梗，自己生命没了，这种情况，对乘客也造成乘车安全威胁。

如果知道监测基础体温法测量体温，只要感觉不舒服，或者知道自己有心脏疾病，养成平时抽查体温的习惯，至少可以提前半个月就发先有发生心梗的迹象，也就避免了悲剧的发生。

基础体温监测法，可以知道很多疾病，连难治疗的不孕症，通过测量就知道严重程度，是否好治疗。如果很轻，不会被恶医暴利骗钱。如果很重，治疗不好，那也就省去喝各种苦药的折磨。

平安安见过那种各种治疗不孕症，最后身心都受到希望到绝望的那种折磨的女孩。

清楚了解自己的身体，选择准确的方式，现在辅助医学这么发达，干嘛愚昧的折磨自己的身体呢。

还有最实用的，即便不是为了治病，通过基础体温测量法，也能准确知道自己近阶段身体是否处于亚健康状态，也就是说是不是西医说的免疫力低，中医说的气血不足。

充分准确掌握自己的身体情况，及时的进行调整，身体就不可能生病，就不可能发展到吃药，打针，看医生的地步。

所以早上一睡醒，平安安感觉浑身酸胀，头很重，昏昏沉沉的，就没有起床，直接摸到床头柜里的基础体温计测量了一下体温，比平时高0.2度。

测量基础体温，必须是早上醒来以后，不动，不说话，不喝水，不起床去卫生间，直接躺床上使用口腔基础体温计进行测量，只有这样才是真实数值。

她自己平时体温都是很稳定的，突然升高，她知道，肯定是要感冒了，如果今天继续疲劳，或者着凉，吃生冷寒凉，吹空调，那明天肯定就会出现很明显的感冒症状了。

她今天就要在家休息了，哪也不能去，什么也不能做，多吃高热量的食物，喝红糖姜水，不吹风，不着凉，也不能洗澡，然后躺床上睡觉。

对她个人情况来说，她身体平时很好，肯定第二天再测体温就恢复正常了。

那种平时就免疫力低下的人，可能就要休息个两三天才能恢复正常体温。

她看了手机，沈阔早早就给她发信息了，

——安安，早上好，我们下午的电影，中午我去接你出去吃饭。

平安安赶紧回复他，

——沈阔，我昨天爬山，出了汗，可能又吹了山风，今早稍微感觉不舒服，但不是生病，不到生病的程度，但今天如果再在外面玩一天，明天肯定就会感冒了。

所以抱歉了，我今天哪也不能去了，准备就在家里休息了，我们改天再出去，到时我请你。

信息刚发出去，沈阔的电话就打了进来，他语气急切的问平安安的情况，知道没事也就放心了。

平安安和沈阔通完话，起床做了红糖白米粥，又煮了红糖姜水。吃完这些，就上床躺着了，不一会就睡着了，一觉睡到中午，她是被热醒的，醒了一看，浑身是汗，脖颈上都是湿漉漉的。

她又赶紧测量了一下体温，这回温度正常了，她知道，她身体恢复正常了。

她起来洗了下脸，用温热的毛巾擦了下身上出的汗，这时候虽然好了，但不要洗澡，身体刚恢复元气，洗澡是很消耗体力和热量的行为，这样会很伤气血。

她头发也因为出汗，很不舒服，但也不能洗头，头为诸阳之首，最怕寒凉，打个比方，人就跟蜡烛似的，头部就是蜡烛的火焰，平时洗头，水一浇，火苗会变小，但洗完头，火苗就恢复正常了。

但身体弱时，火苗就变得很微弱了，再洗头，这水浇下去，火苗就越来越小了，倒不会立刻就灭，但折寿短命是肯定的。

所以平时洗完头，会被叮嘱一定要吹干头发。

在古代，都是长头发，讲究的世家大族的人，洗头后也肯定是要用布巾绞干头发才行的。