陆川在一旁记录影像资料，把这些课程的全部内容录下来，这样就可以拿回去分析。

回到住所后，陆川给大家看了有关抢把、抓把、破把的视频记录，这次讲了大约有五六十种，当然种类还不够全，现实中还会碰到更多种情况，山口胜平说，如果想到其他情况，还可以找他询问。

看视频研究到十二点，相当于又复习了一遍，研究完这些知识，睡觉的时候已经快一点了。

睡得晚，起得早，早上七点起床，七点半吃完饭，八点之前到道馆。

到了道馆要不断的演练昨天学到的所有抢把破把的技术动作，目的是让运动员达到熟能生巧的效果。

山口胜平上午九点过来看了一下，然后又指出了一些不足之后，他讲了一句话，就没再出现，他说道：“我就强调一点，不断的重复，不断的重复，不断的重复，今天一天都要练习这些动作，你们目前的抢把破把技术还远远不够，我的要求是，练成本能反应，而不是思考后才做出相应的动作。”

有薛皓东带头，其他人还真不好意思偷懒，抢把抓把破把练多了什么感觉？轻度症状，手指疼，再严重一点，手上的皮肤磨破并且感觉手指就要断掉，严重可导致手指断裂以及手上的肌肉和关节拉伤。

所以保健医生李老就要不断的给运动员们按摩手指，为了避免出现受伤的情况，凡是经过李老诊断，不能再继续的，那就必须停止。

如果拉伤的话，接下来会耽误学习，对以后的比赛也有影响，陆川是非常担心运动员的伤病问题的，好在有李老在，为他分担了很大一部分压力。

连续练了两天，山口胜平那一关才算过了，其实正常情况两天是练不好的，别说两天，就是一个月两个月也不行，主要是大家都是专业运动员，都有底子在。

“从今天开始，我们要从头到尾把每一个动作全部过一遍，在讲解中，我们依照现实情况，分析这个动作在什么情况下用，会碰到哪些问题，以及碰到那些问题的时候，该如何接下一个连络技。”

山口胜平先讲了内股的动作，他说道：“内股是比较常用的动作，我们就先来说内股这个动作，我用右腿插裆，利用撩腿，转体的力量，将对方向右前方摔下去的技术就可以称之为内股。”

“我们这次找个壮一点的选手，来，巴根同学，你过来一下，我们一起为大家演示。”巴根一米八三的个子，比一米七五的山口胜平高八公分，关键是身板宽，两人站在一起，很难想象山口胜平能摔倒巴根。

山口胜平用左手抓了巴根的右中袖下方，右手抓住对方的左直门的把位，他讲道：“我抓到把位后，拉拽对方的身体，使对方身体向右前方倾斜，同时右脚向对方右脚尖内侧上步，转体，左脚站到对方的左脚尖前，左手向左腋下拉，右手向前推，使对方的头和自己的头紧紧靠住，这时对方身体已经失去平衡，右脚迅速插裆，撩对方的右大腿内侧，同时身体前屈，左腿蹬伸拉直，上体向左转，甩头，两手向左侧拉。”

“接下来我们要练习这个动作，那么这个动作的要点是什么呢？首先进胯要迅速，准确，其次，用腰的右侧紧紧靠近对方，最后要注意的是，把对方的腿挑起来，身体和头要向左后方扭转。”

“好，记住我说的话，然后每人摔一百遍。”山口胜平让三个人摔，自己就在一旁指点，前三十次，每次都能挑出毛病，三十到六十次动作最佳，然后逐渐又出现细节上的问题，这也就是说，他们在六十次之后，体能呈逐渐下降趋势。

“砰”“砰”“砰”，道馆里摔的砰砰响，待的时间长了震的人脑袋疼，唐曼文在旁边感受着人体下落的砸地声，总感觉有点害怕，心想：这一下砸地上得多疼啊！

尤其是巴根那种体型，砸一下震动的范围特别大，哪怕他跪坐在垫子边上都能感受得到，唐曼文很难想象他居然不会散架，果然不是一般人！

终于完成了一百下，众人累的气喘吁吁，好多人弯着腰扶着膝盖，此刻的他们，体力消耗极大。

山口胜平点点头，对他们的训练态度表示满意，“等我讲完这些，下课后，你们留下再摔二十下，然后就可以回去休息了。”

“我要讲的是，内股攻击也同时创造了其他的进攻动作，第一，体落，第二，双足扫腰，第三，足扫，第四，小内刈，第五，大外落，第六，大内刈。”

“我们来对这六种情况逐个进行分析，首先，体落，这个很简单，在我们转身之后，完全可以伸腿放在对手的右脚外侧，这么一挡，同时双手用力把对方拉倒，这就是体落的动作，当然了，体落这个动作我们后续还会再讲，今天只演示内股创造出来的其他动作。”

“我们再演示另外五种动作是怎么运用的……”山口胜平把其他五种动作也演示了一遍，然后又讲道：“那么你如果是进攻者，以上的内容要记好，当然了，你也可能是防守者，作为被动的一方，假设碰到内股，我们可以利用的反击对手有以下几种，巴根，你再来一下，我们一起为大家演示。”

“首先是第一种，小内刈，我做一遍大家看我的动作，第二，小外刈，第三，大内刈，第四，体落，第五，巴投，第六，带取返。”

“好，现在一个人当进攻者，一个人当反击着，两人分别演示如何进攻和如何反击，第一组选手，薛皓东和韩修杰，你们上台，大家在周围看，为他们找问题。”

山口胜平把所有的用内股的时候，可能遇到的情况全部分析了一遍，陆川等人暗暗感叹：“唉，人家做的真够细致的，看来我们还多学才是。”

赵斌，李老看完这些摇头叹息，经过这几天的学习，他们也有所感悟，说真的，国内很多教学都没有这么细致的，这让两位前辈对国内未来的柔道发展产生了深深的担忧。