不过……

蹲马步？

这是啥？

穆家美不明所以，再次抬手，得到应允才说，“师傅，什么是马步？”

凌欢看着其他四人也是一脸懵『逼』，总算是知道了他们为什么都会下盘虚浮的『毛』病，敢情这群人根本没练过双腿。

凌欢一边做，一边说，“双腿分开，略宽于肩，身体往下压，大腿与小腿呈九十度弯曲。”

穆家美和宇文疏立刻学着凌欢的样子下蹲，不过因为第一场，所以姿势极其不标准。

凌欢走到他们后面，一脚落到宇文疏的左脚内侧，接着一用力，将他的双腿拉开，“靠那么拢，上大号呢？”

接着又是一拍肩膀，将他整个人都往下压了压，“再下去点。”

穆家美赶紧看了看宇文疏，也赶紧调整自己的姿势。凌欢走过来将她的姿势弄得更精准了，这才走回去。

“你们三个一起上。”

“是。”

这三人，有些不爽凌欢的那人叫方傲，名字跟人一样，十分自傲。另一个男人叫凌琅，与凌欢同姓。那个怯生生的小女孩，则是叫雁北玉。

看清了三人的弱点，也让他们三个开始蹲马步了。

凌欢站在旁边，“蹲马步是所有武术的基本功，所以在你们下盘稳定之前，我不会教你们任何武术，你们要是想尽快学习，最好的办法就是在现实蹲马步。”

凌欢之所以在全息有着不亚于在现实的实力，全都是因为她的身体素质强过大部分的人，哪怕她以前没在全息上动过手，大脑里储存的招式，以现实身体作为的数值形成这具身体，她的实力基本没打折扣。

因此，他们想要尽管开始学，最好的就是在现实里蹲马步，现实的身体锻炼上去了，那么身体相对应的数值也会反应到全息人物上面来。

毕竟全息不是现实，在全息蹲上好几个小时，都不一定有在现实蹲一刻钟来得强。

而现在凌欢让他们蹲马步，只是让他们先把动作练标准，熟悉一下蹲马步的过程。

“如果你们想要学真正的武术，那就在现实，蹲上至少两个小时的马步，然后再慢慢往上加时间，什么时候能在高压枪下，依旧能保持不动，那以后就不需要蹲这马步了。”

“如果你们在现实世界有什么问题的，可以提前跟我说，不愿意在现实蹲马步的，也麻烦你点退学。”

凌欢如果要教，就绝对不会教一些花架子出来。

这时，凌欢看到方傲一副欲言又止的模样，她问，“方傲，有什么问题？”

方傲问，“你以前也是这样训练的？”

“恩，从三岁开始蹲马步，一直蹲到了二十八岁。”

是前世的二十八岁，最早的时候，她的训练里就有一个小时的马步时间，后来更是把马步当成了家常便饭，尤其是在部队里。

部队里虽然取消了蹲马步这样的训练，但每一个像她这样的军人，却都是把蹲马步当家常便饭。

此言一出，所有人都惊呼了，不过都没说话，毕竟之前凌欢说过——不让你说话，那就给她闭嘴。想和更多志同道合的人一起聊《无良医妃：邪帝，放肆宠！》，微信关注“ 或者 ” 与更多书友一起聊喜欢的书