“快！再快！”秦江枫双手张开摆在嘴前大声的喊着。

宇翔已经跑跑停停一个多小时了可秦江枫好像还没有要放过他的意思。

守门员李雄的训练结束后秦江枫马不停蹄的就开始了刘宇翔的课程。

在李雄特训时期秦江枫没有照顾其他人，做事应该要专心。

李雄这总算是解脱了啊连续2个星期被秦江枫如此逼迫，这学的东西比他一辈子学的都多了。

接下来的刘宇翔他的训练菜单绝对不会比李雄的好过。

李雄呢其实也没什么只是因为天生不爱学习所以对于那些文字传授的知识较为头疼，其他的基本功训练也只是过于枯燥仅此而已，没有特别累的训练内容。

可是刘宇翔这可就不一样了要知道刘宇翔这样的冲刺型球员向来体力有待提高，这是不争的事实。

而为了突破刘宇翔速度的极限秦江枫安排他的课程就是跑步、跑步、再跑步。

秦江枫当然不是让刘宇翔去练什么耐力长跑，这个平时刘宇翔有空是可以让刘宇翔自觉去跑的比方说晨练，现在最重要的还是速度的近一步提高。

作为速度之星刘宇翔一向都是对自己的速度非常有信心，可在香菊中学他的速度是挤不进前三的，因为在开学后的很长一段时间里他本人是非常堕落的。

直到那一天和浦江中学的练习赛上他看到了对方前卫大放光彩后他才顿时醒悟过来。

那一天他终于有了自己的目标，自己想要超越的对手。

是的，前卫一样可以成为王牌，这是那场练习赛中他得出的结论。

取长补短，缺点要改可想要变强光把缺点改掉还不行，还必须将自己的有点无限扩大。

在欧洲，顶尖球队的球探他们看的并非是某某球员上有多少弱点，能让这些球探看重的往往就是某个球员身上的亮点，也就是他们的优点。

好的掌握住自身的优点在比赛中一定会有意想不到的效果，秦江枫因此在刘宇翔的训练菜单上写的所有内容全都是关于这些的。

速度，这就是刘宇翔的优点。

刘宇翔只是个普通人，他是无法将自己的速度全部展现出来的，这里就要靠我们的主角秦江枫了。

练习、伙食、休息，秦江枫的教法一套一套的常人是无法理解的，而刘宇翔也因为曾经是小学的名人因此心里难免会有些心高气傲不想听秦江枫的安排。

刘宇翔坚持着要自主训练，他认为自己是不需要秦江枫的。

可在后来的比试十组一百米中刘宇翔那是一次都没有赢过秦江枫啊，这瞬间就让他没脾气了。

在秦江枫用人格向刘宇翔保证过一定会让他超越浦江中学的那位左前卫刘宇翔才点头答应了下来。

之后的结果也就是现在我们看到的，刘宇翔此时累的已经跟条哈巴狗似的了。

人家跑步要钱，刘宇翔现在的跑步真是要了他的命啊。

秦江枫给刘宇翔的训练菜单是一百米跑一百组，总共加起来就是一万米。

当刘宇翔用全速跑完一百米后他是不能有任何停顿就要从终点走回起点然后继续下一组，也就是说他的训练菜单是跑一百米走一百米中间没有停顿而且速度还是全速。

之前秦江枫要和刘宇翔比试其实是秦江枫想要故意激怒刘宇翔的，秦江枫要的就是在那十组一百米里测出刘宇翔可能会跑出的最高速。

之后的训练菜单里刘宇翔要跑的速度就是这个。

这种速度刘宇翔可不能浪费零点一秒的时间，只要是差了零点一秒秒十个俯卧撑就等着他。

十个俯卧撑看看没什么可谁又能在全力跑完一百米后安然无恙的做着俯卧撑呢？这对于刘宇翔来说这就是恶魔。

人都是有惰性的，刘宇翔虽然有了明确的目标和必须要超越的对手但如果他没有秦江枫这样的“好”教练也一定不会全力坚持的，不得不说秦江枫是一位非常好的教练啊。

秦江枫有个好友叫叶皇，此人非常擅长收集各类情报，可以说叶皇就是个百事通你问他什么他都能回答你。

有了叶皇的帮助秦江枫想要掌握刘宇翔的把柄那是轻而易举，这才有了刘宇翔现在不得不拼命的去跑步。

一组又一组，休息的时间只有刘宇翔走回来短短的一百米，而且这走路的速度也是被规定的不是你想走多慢就能走多慢，要是慢了后果嘛刘宇翔心里自己清楚。

“跑，全速！跑，再快！”

加速、加速、在加速！

刘宇翔在跑了N组后他速度不减反增，现在他的速度竟隐隐有在肖跃之上的趁势。

可能是被秦江枫掌握的那个把柄，也可能是他他做俯卧撑给做怕了。

秦江枫完全就没有一点怜香惜玉，对刘宇翔这个又白又胖的可爱男孩秦江枫那是一点都不手软，而且这俯卧撑刘宇翔还真不能有一点偷懒，那么多个美女经理可都帮着秦江枫呢，对此刘宇翔只好忍气吞声的将胸部轻触草坪一上一下的作者俯卧撑。

想要少吃点苦不如再多加点脚步。

九十八组……

九十九组……

刘宇翔越跑越快，乍一看他好像不是在在跑步而是在飞一样，这速度让在场的其他足球队球员们都为之震惊，包括肖跃。

速度真快啊，但我定会扳回来的，肖跃心里默默的想着。

脚尖抬起，用前脚上的力量如弹簧般的弹出去，这是刘宇翔现在用的跑法，也是秦江枫传授给刘宇翔的跑法。

随着组数的减少刘宇翔的弹簧跑法也是跑的越来越熟练了，这一组他的速度已在肖跃之上，叶皇想要在一百米中完胜他也并非是见容易的事了。

“唰”的一下一闪而过，刘宇翔带着一阵风冲向了终点，一百组完成！

“别休息，喝点喝稍微走走，过会儿还有个项目。”

很多人都有着刚跑会步很累就想坐下来休息一下的想法这是不对的，跑完步理因多走走多看看多……反正就是不要坐下来或者躺下来就是了。

秦江枫看了看从经理也就是林昕怡那那拿过来的记录册看了看后叹了一口气。

记录册上记录着的正是刘宇翔刚才跑步的成绩。