下午，训练场。

体能课开始前照例是雷打不动的五公里拉练。

这种拉练对于辅助系修士来说，还是个挑战，不过对于攻击系修士，这一直都只能算是热身。

而经过了这么一阵的训练，辅助系修士也渐渐都可以全部完成了。

只不过往日里，跑到后半程的时候，宣子霜总会觉得疲倦，需要单欣怡拉着才能勉强跟上。

然而今天，她却一点迈不动步的感觉都没有，反而越跑越起劲，脚下的步伐越跨越大，整个人仿佛陷入了一种奇怪的韵律。

“我好像...突然被打通了任督二脉，我好像找到跑步的节奏了。”

五公里拉练这回事，对于白白胖胖的万花谷修士花庆安、花庆平两人，往日里也是一件大难事。

大体重的作用下，这两人别说五公里，五百米都大喘气，早些时候都需要成刚教员拿着棍子戳着屁股，戳一下动一下才能跑完。

而今天，这两人完全不需要别人督促，竟然都坚持到了最后。

等最后一百米结束，成教员哨声吹响。

花庆安脸上是藏不住的喜意：“哈哈哈，我开窍了，跑步真的就是要多练啊，量变达到质变，我竟然觉得五公里完全就是小意思。”

连花庆平也仅仅只是呼吸微微变粗：“我也还好，太好了，麻烦的拉练结束了，待会就是负重训练，嘿嘿，我们辅助系又可以偷懒了。”

然而，这份高兴并没有持续太久。

成刚教官看着这群今天异常精力旺盛的修士们，心中估量了一下，说道：“肃静！今天不负重训练了，我们练习一点其他的。经过了这么多天的训练，我看大家基础已经打的很不错了，接下去，我们就开始真正的障碍训练。”

“不负重训练了？”

“障碍训练会稍微轻松一点吗？”

“今天我状态不错，应该没问题。”

修士们交头接耳了起来。

一行人在成教员的带领下，懵懵懂懂就被带到之前从未到过的训练场。

这个训练场比之前的大上许多，里面装了跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙还有低桩网等等总共八组障碍物组成的跑道。

这些障碍其实都是常规的设置。

然而恐怖就恐怖在，这个训练场内的跑道的长度极长，远超常规的百米，而壕沟、高墙、云梯这些设施的纵向高度也相当惊人，因而整体看上去十分震撼。

“........这是猪猪侠训练的场地吗？”宣子语吓的牙齿都开始打架：“呃，我是说蜘蛛侠。”

“我觉得超人来了都得流泪。”

“钢铁侠看了都要心碎。”

“很好，大概只是孙大圣乘着筋斗云可以完成。”

听到修士们的小声吐槽，成刚脸上表情严肃。

“各位，不用怀疑，这就是今天我们要完成的场地。我先给大家示范一次，然后跟大家讲一下要点。”

说罢，不等修士们反应。

成刚仅仅只是深呼了一口气，整个人没有多做准备，就飞奔了出去。

他如同一颗蓄势待发的子弹，就这么飞进了层层障碍之中，动作极其矫健，步伐大到如同飞行，动作相当优美，然而那速度更是惊人，一丝停顿也没有。

所有修士都睁大了眼睛，宣子霜下巴都差点给惊掉。

“卧槽.....”

“成教员不是说没觉醒天赋吗？他为什么会轻功？”

“不是轻功，就是速度太快了。”

成刚自己也没想到，今天他的状态会那么好。

这个障碍训练场不同于一般的训练场，是为修士特制，高度长度都远超常规，平日里他要完成其实也需要耗费不少精力。

然而今天他竟然觉得从所未有的轻松，这种感觉甚至在他受重伤前都未感受过！

等最后一个障碍完成，成刚翻身而下，努力放轻呼吸，平复自己胸前的激荡。

宣子语干笑着鼓掌：“成教员，好厉害.....所以这次还是攻击系背着辅助系训练吗？”

攻击系修士：..........

成刚教官望了望这群眼睛满是大王饶命讯息的修士们，脸上难得露出了一丝笑容。

“不....我觉得你们今天状态都很不错，不如一起练。攻击系先来，折返十次，辅助系跟后，折返三次。”

“第一次，我不要求你们速度，先慢慢来。我没有觉醒天赋，我都可以完成。你们身体素质通过训练，只会比我更强，所以都给我打起精神来！”

见所有辅助系修士依旧目瞪口呆地愣在了原地。

成刚脸色一下认真，一丝迟疑都没，大声吼道：“好，就这样决定了！不许废话，列队！听我口令。”

........

等到晚上训练结束的时候。

所有修士都有点不好了。

宣子霜颤颤巍巍抖着两条腿走出了训练场。

“成刚疯了......”

太可怕了！

不过今天真是神了，她觉得自己状态真的超级好。

这么恐怖的训练都坚持了下来，宣子霜隐隐约约觉得自己体能的上限有明显增长。

但是，特么的，这个成教员真的疯了！

而不单单辅助系修士，攻击系修士都有点绝望。

“太吓人了。”

“我还说我今天状态好，体能课可以轻轻松松呢。呜呜呜，人算不如天算。”

“特么体能课竟然难度升级了！”

殷元一累的人都快吐血了：“我立马死在这里。”

连宋斯余脸色也不怎么好：“今天真的太累了，我也不知道怎么撑下来的。”

他望了一眼面无表情裴惊墨，忍不住又开口道。

“裴道友，你体力真的强，今天竟然这么轻松都完成了。”

裴惊墨脸上有点奇怪，为什么，他觉得好燥热，他甚至觉得自己还可以再跑几圈。

........

夜晚，家属楼。

姜停云半夜偷偷正在床上打游戏。

隐隐约约就听到客厅传来不小的动静。

“什么情况，是谁还没睡吗？”

姜停云打了个哈欠，好奇地打开了门。

一推开门，她就见到刘伯正在疯狂地练拳击，练完拳击练俯卧撑，俯卧撑结束吊在门框上开始了引体向上。

姜停云：“.................”

她揉了揉眼睛，准备回屋睡觉。

吓死人了，竟然做梦梦到刘伯变成金刚猛男了。

然而下一秒，一声清晰地“掌门”传来，姜停云不敢置信地转过了头。

“靠，不是做梦！刘伯，你在干什么？你疯了？！”

两道鼻血从刘伯鼻孔中喷了出来，他抬起鼻孔，嗡声嗡气地说道：“掌门，我热的睡不着啊......”

姜停云大惊：“别抬头，给你纸巾，你怎么回事啊？”

刘伯一边擦鼻血，一边又摸出了一个哑铃疯狂地举了起来。

“掌门，我现在想光着膀子出去打老虎。”

“怎么会这样？你生病了吗？！”

“我不知道啊，今天下午开始我就觉得精力旺盛的不对劲，晚上喝完剩下的鳝鱼黄芪枸杞红枣韭菜汤，我就更不对劲了。”

姜停云一下子僵硬了：“鳝鱼韭菜汤？你确定你是喝了汤才变成这样的吗......”

这都啥啊，鳝鱼这种东西说是大补，其实一年到头大家都吃多少鳝鱼啊，也没听说谁补成这样了。韭菜是蔬菜，效果就更是微乎其微了。

说起来，这汤本来就是炖给刘伯补身体的，她和祝丽丽喜欢吃炒鳝鱼，就都没喝。

一时间，姜停云竟然也不能判定刘伯这反应，到底是不是这汤的锅。

“对了.......刘伯还分给谁来着。”

明天她可以去问问，别人吃了这汤到底有没有什么反常。

姜停云眉头紧皱，望着刘伯，眼里隐隐有些担忧。

然而，几声奇怪如同狼嚎地吼声从远处传来。

她推开窗，探头一望。

绝佳的视力下，就看到远处训练场上，成刚、金非凡、裴惊墨几人光着膀子大半夜正在跑步。

姜停云转过头，看着还在疯狂举着哑铃的刘伯。

“....................”

很好，她知道刘伯把汤分给谁了.....

很好，她也知道她炖的汤好像确实有点不太对劲....