新鲜的羊肉细细地切成丁，打入鸡蛋，姜末，葱花，再加上从老程那里骗来的胡椒去腥，一盆香喷喷的肉馅就做好了。

整个伙房都是苏平的舞台。艺术就是做饭！

乖宝宝郝大和被吵醒的囡囡就一脸朝圣一般地看着苏平从一大团面团上揪下来一小坨，用小木棍擀成一个个圆圆的面皮，然后把调好的肉馅挖一坨在面皮中间，在手里转两圈就会变成一个个上面带着一圈漂亮褶皱团子一样的东西。

摆在案板上，就像一个个大白娃娃一样可爱，看着就很好吃！

昨天特地让人搭建的大灶膛里生起大火，军营里的特色大锅虽然不像后世那样能炒菜，不过装满热水当成蒸锅还是绰绰有余的。

锅上是新鲜的竹屉，为了防止密封性不好，只垒了三层，每屉里横竖各四个大包子。这就开始蒸。

很快，灼热的水汽弥漫了伙房，顺便蒸腾起撩人的面香和肉香。

约莫小半个时辰，来自大唐的第一锅包子，新鲜出炉。

程处默的狗鼻子，总是能在苏平做好美食的时候，带着他出现在最应该出现的地方。

拳头大的羊肉包子，他一个人就吃了八个，一个可是有半斤重！苏平吃了两个就吃不下了。

“阿平，这是什么东西，实在是太美味了，比之前的蛋糕还好吃！今天才知道，这么些年的羊肉都白吃了呀！

那个小囡囡啊，拿篮子帮我装上几个，多装点，我给我爹送过去，他应该还没吃早饭呢。”

囡囡最大的优点就是乖巧听话，赶紧擦干好吃流泪综合症留下的眼泪，找来一个专门的食盒，给老程装好包子，顺便还装了一小罐她熬的小米粥。大早上的吃这么油腻不好克化，搭配小米粥简直绝配。

没有让程处默找借口溜走，苏平让囡囡去给老程送早饭。吃饱喝足的程处默和郝大，从现在开始就是接受苏平地狱式训练的时候了。

天下没有白吃的午餐，早饭也一样！

“看到那边那两个木头没有，你们俩一人扛一个，先绕着军营跑十圈！跑完了，中午可以给你们加一顿饭食，跑不完，今天就没东西吃了！

处默你别看我，大丈夫一言既出驷马难追，你说过要听我指挥训练的，何况程伯伯也下了军令，没得商量。”

悲愤的程处默只能接受现实，扛起一人高，有他腰粗的木头开始向营外跑去。

郝大脸都绿了：“阿平啊，我现在把包子吐出来还来得及吗？我还没这木头高呀，扛着这玩意，我会被压垮的，我还是个孩子还在长身体呀。”

苏平温柔地说：“乖，赶紧追上程处默，我可是跟老程打了包票的，要是我的好兄弟坚持不下来，会被老程砍脑袋的。你也知道老程，好久没砍脑袋了，都快憋出病了。”

郝大：？？？又砍脑袋？！

麻溜地扛起木头就跑，远远看去，整个身子都快被木头遮住，仿佛木头成了精自己长了脚在游荡。

古人就这点好，说一不二，还不需要监督，宁可累死，也不会偷奸耍滑。

苏平则放心地去安排老林他们帮忙制作他设计的一些器具，平衡木，高板，网兜，甚至火圈。反正电视剧里看到过的训练项目，他都给设置了一遍。

早上的训练量差不多也就是相当于负重五十斤跑步二十公里样子，对程处默的体质来说，还在可接受的范围之内。

虽然跑到最后也是气喘吁吁，不过还是在日上三竿的时候跑完了。

郝大就没那么幸运了，从小衣食不足，营养不良，虽然个子比苏平高一头，可是相对程处默这样的富家子弟来说，体能上还是差得太远了！

才跑了不到三圈，早上吃的羊肉包子就全吐完了。到第五圈的时候，整个人被压在木头下面艰难地爬行，直到昏迷过去。

他是被程处默背回来的。

苏平给郝大喂了一些加了盐的凉水，等到郝大悠悠醒来，也没有再强逼着他继续跑，毕竟身体素质摆在那，程处默跑完都有点勉强，对郝大来说实在是强人所难。

午餐换成了蘑菇鸡肉馅的包子，鸡是老程早上吃得开心，赏给囡囡的。

郝大颤抖着手沉默地吃着包子，不知道是害怕跑不完被砍头，还是觉得没跑完丢了兄弟的脸。

“吃完饭之后可以休息半个时辰，然后就是一千个蛙跳，处默加一千个俯卧撑，一会我示范给你看。郝大则学习军体拳和陌刀，我跟程伯伯要了他的副将周重亲自指导你，好好学，你可是县子府护卫统领，将来我的安全可全指望你了！”

两人都沉默地点头。

安排好他们两人的训练科目之后，苏平也没闲着。蛋疼是相互的，在折磨他们俩的同时，苏平的任务相对也就更重。

想要打造极限单兵，除了士兵自身的体质之外，装备也是重中之重！

虽然做出了诸葛连弩，不过那只适合兵团大规模作战，对个人来说，威力小了些。

加上这个时代虽然有璀璨到千年之后的刀剑制造技术，可是劣质的钢铁，实在是拿不出手，程处默那把陌刀，接近百炼钢，还是生日时候，老程花重金买来送给他的礼物，价值千金！

是时候开始炼钢了！拿到炼焦和炼钢术都一个多月了，一直没有太好的机会跟老程提出来，这次名义上是训练程处默，实际上一方面是满足自己的恶趣味报复下老程，另一方面是想要借着打造装备的名义，把钢材炼出来。